Gym d'entretien et STEP

A) FORMATEUR :  Florence DREVET.
 
Cours de maintien : assouplissemnts adbominaux. Matériel utilisé : Ballons, barre de danse, élastiques. 
 
       Gym entretien        les lundis       de 13h45 à 14 h 45

 

B) FORMATEUR : Florence DREVET.

 
Les cours de Gym d'entretien sont organisés de la facon suivante :
 
    - réalisation d'échauffement : petits enchainements chorégraphiques accéssibles à tous
 
    - Travail, debout ou au sol, nous travaillons toutes les parties du corps (bras, dos, jambes, abdos, fessiers, ...),
            chaque cours contient au moins un exercice de chaque "famille".
 
    - Etirements et/ou relaxation : avec ou sans matériel afin de nous détendre et d'éviter les courbatures.

Les cours de STEP entretien sont organisés de la facon suivante :
 
    travail sur STEP durant 20 à 30 minutes.
    Le reste du temps est consacré au travail des bras abdos, fessiers, dos puis aux étirements. 

 
     HORAIRES DES COURS :
          
MARDI:

         Gym entretien        08h30 à 09h30 (à partir du 5 novembre 2019)

         Gym entretien        09h30 à 10h30

         Stretching             10h30 à 11h30

        Gym entretien        18h30 à 19h30

        Step entretien        19h30 à 20h30

        Gym tonic              20h30 à 21h30


JEUDI:

        Gym entretien        18h00 à 19h00

        Gym entretien        19h00 à 20h00 


VENDREDI:

        Gym entretien        9h00 à 10h00  

        Stretching             10h00 à 11h00

 
 TARIF:  175€ (1h par semaine)
 
         

 

 

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