Gym d'entretien et STEP

A) FORMATEUR :  Florence DREVET.
 
Cours de maintien : assouplissemnts adbominaux. Matériel utilisé : Ballons, barre de danse, élastiques. 
 
       Gym entretien        les lundis       de 13h45 à 14 h 45

 

B) FORMATEUR : Florence DREVET.

 
Les cours de Gym d'entretien sont organisés de la facon suivante :
 
    - réalisation d'échauffement : petits enchainements chorégraphiques accéssibles à tous
 
    - Travail, debout ou au sol, nous travaillons toutes les parties du corps (bras, dos, jambes, abdos, fessiers, ...),
            chaque cours contient au moins un exercice de chaque "famille".
 
    - Etirements et/ou relaxation : avec ou sans matériel afin de nous détendre et d'éviter les courbatures.
 
     HORAIRES DES COURS :
          

        Gym entretien        les mardis      de 09h30 à 10h30

         Stretching             les mardis      de 10h30 à 11h30

        Gym entretien        les mardis      de 18h30 à 19h30

        Step entretien        les mardis      de 19h30 à 20h30

        Gym tonic              les mardis      de 20h30 à 21h30

        Gym entretien        les jeudis       de 18h00 à 19h00

        Gym entretien        les jeudis       de 19h00 à 20h00 

        Gym entretien        les vendredis  de 9h00 à 10h00  

        Stretching              les vendredis  de 10h00 à 11h00

 
 Les cours de STEP entretien sont organisés de la facon suivante :
 
    travail sur STEP durant 20 à 30 minutes.
    Le reste du temps est consacré au travail des bras abdos, fessiers, dos puis aux étirements. 
 
         

 

 

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